关系心理
关系承诺测试：你留在这段关系里，是“想留”还是“走不掉”？
Rusbult 的投资模型指出，承诺由三件事共同决定：满意度、替代选项的质量、以及已投入的成本。满意度决定你愿不愿意留，替代项与投资量决定你能不能走。这也是为什么有人“不幸福却不离开”——不是不懂事，是承诺的结构不同。
探索心屿，发现真我
心理文章
把测试结果和日常感受放回真实生活中理解
这里收纳了焦虑调节、人格探索、关系理解、职业兴趣和青少年心理等方向的公开内容。
精选内容
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自我认知
内感受觉知测试：你真的“听见”自己的身体了吗？
内感受（Interoception）是大脑读取心跳、呼吸、胃肠、肌肉张力等内部信号的能力，由Mehling等人用MAIA量表拆成觉察、不分心、注意调节、身体信任等成分。内感受精度与情绪识别、焦虑水平、决策质量密切相关，而且可以被训练。
冥想练习
正念水平测评：你的心理弹性有多强？
吃饭刷手机、走路想工作、陪玩回消息——一天很忙，回忆却一片模糊。这不是你的错，是人清醒时有47%的时间在走神。通过正念水平测评，看看你的"心理在场率"有多高，以及如何用五个维度把心找回来。
文章库
持续更新中的内容库
青少年心理
青少年常见心理状态分析
青少年处于生理快速发育 + 自我意识觉醒 + 学业压力 + 人际关系重构的青春期，心理矛盾多发，整体呈现敏感波动、两极分化、自我探索三大特征，分正常阶段性心理、高发不良心理、异常心理三类梳理
焦虑调节
如何与焦虑和平共处？5 个能马上开始的小练习
焦虑不是敌人，而是一种想保护你的信号。你可以先从呼吸、命名感受和降低信息过载开始。
人格探索
MBTI 不是标签，而是一种理解自己沟通偏好的方式
MBTI 更适合作为自我观察工具，而不是决定你能做什么、不能做什么的标签。
自我成长
高敏感并不等于脆弱：你只是接收到了更多信息
高敏感者常常会更快觉察气氛变化、语言细节与关系张力，这不是缺点。
青少年心理
当孩子总说“我不想上学”时，先别急着讲道理
很多青少年的拒学表达，背后可能是压力、关系冲突或持续挫败感。